jak się

Zrezygnowałem, bo chciałem przetestować na sobie jak wrócić na spokojnie do węglowodanów. Poza tym jest ciepło, sezon na owoce, szkoda tracić tą okazję. Keto stosowałem bo byłem w sportach wytrzymałościowych więc na sylwetkę nie zwracałem uwagi. Dodatkowo powodem keto jest historia nowotworowa w rodzinie. Sylwetka teraz vs keto nie zmieniła się. [...]

Jak robisz ten omlet serowy? Na patelnie do naleśników wrzucam odrobinę tluszczu, kładę plastry boczku/chorizo i wlewam rozbełtane 3-4jajek. Włączam średni ogień pod patelnią. Na górę jeszcze nieściętych jajek kładę różne rodzaje sera, gouda, cheddar, lazur, brie itp. Czekam aż sery się roztopią. Dodaję przyprawę suszone pomidory z czosnkiem i [...]

dodawałem soli himalajskiej i stały całą zimę, a jak teraz sobie przypomniałem to chyba jeszcze ze dwa małe mi zostały słoiczki które specjalnie zostawiłem "na później" a zapomniałem o nich :-D jedynie po otwarciu nie mogą długo stać, kilka dni w lodówce to maks, dlatego zbieram małe słoiczki, podobnie z innymi owocami (truskawki i rabarbar) po [...]

Nie wiem jakim cudem ja tu wczesniej nie trafiłam ! Jak tu kolorowo i smakowicie ! Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 19.08.2018 19:13:38 To miło, że Ci się podoba :)

o kurde, coz za genialny pomysl, chyba bym na to nie wpadl z tymi warstwami sera %-) ale tak dla pewnosci zapytam: jak polozysz warstwe plastrow np goudy, na to wylejesz jaja i kolejna warstwa plastrow sera to czy normalnie to idzie sciagnac z patelni w formie omleta, czy ta pieresza warstwa sie rozplynie i nici z tego?

96h post to bym padł jak pies Pluto :-D chociaż najgorsze jest tak 20h później już się głodu nie czuje :-)

chlebek serek i parówki i przeżyjesz za dwie stówki :-D mi do dzisiaj w głowie siedzi historia z windy jak goście opowiadali "przepiliśmy wszystkie pieniądze, a tacy głodni byliśmy, zrzuciliśmy się co każdy miał i wystarczyło nam na chleb, to w kuchni (wspólna na piętro) wycieraliśmy te blaty z tłuszczu i jedliśmy" całe życie będę miał to przed [...]

Puddingu częstotliwość będę starał się troszkę zmniejszać, ale #bigasssalad musi być :D 1,5tys kcal wjeżdża wtedy jak złe :D

ładnie zdrowo kolorowo :-D Staram się jak mogę. Zaj**iscie mi bakłażan podszedł w Marche :-)

jak juz poruszyles temat suplementacji na keto w innym temacie :) moglbys napisac co sam stosujesz i polecasz stosowac na keto w kontekscie supli ? i odnosnie posilku przed czy po treningu, z tego co widze nei ma u Ciebie takiego rozroznienia ? To żadna tajemnica. Na keto posiłki się nie różnią za bardzo, suplementacja to inna bajka. Przed [...]

Jak robisz ten pudding? Łyżka chia i łyżka siemienia lniangeo do miski, zalewam wrzątkiem. Czekam aż zrobi się glucik, dodaję 200g jogurtu greckiego, 100-250g twarogu, porcję białka i miksuję. W tym jeszcze dodałem łyżeczkę masła orzechowego i masła migdałowego. Borówki i czekoladę na wierzch.

zawsze w makro patrzę na te mięsa z ciekawych zwierzaków, ale jeszcze nigdy nie odważyłem się odżałować troszkę i spróbować :-) choc na yt jak grillowali aligatora to ciekawie wyglądało :-)

A jak tam półmaraton ? Poszedł dobrze. Nie podpalałem się, bo był straszny skwar. Cel swój osiągnąłem i wynik poprawiłem o 3 minuty.

Jak babka? Nadaje się na święta? ;p

Jakie w ogóle trzymasz makro? Ok 180g bialka, 100-150g wegli, 200-250g tluszczy Jak mam więcej treningow w dniu,.to tluszcze spadaja i zwiekszaja sie wegle. Bialko jest mniej wiecej na stalym poziomie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-04-11 14:39:31

Podobno jak nie można, a się bardzo chce, to można %-) Na keto takie rzeczy można ;-)

Ale mówimy o mniejszym pojemniku takim 0.6l? Twój litrowy wyglada jak by miał sporo wolnego miejsca także taki pojemnik 0.6l powinien się nadać dla mnie chyba ?

ładny wynik :-) gyros podobny jak zajadałem się w Szczecinie :-)

[...] trochę wody na patelnię i smażę pod przykryciem na lekkim gazie, ale straszna guma wychodzi. A te co jadłem w restauracji były miękkie i lekkie w sensie miały taką strukturę jakby nie były smażone . Jakies porady ? Zmieniony przez - kabutoro w dniu 2019-05-22 10:04:09 Daję łyżkę masła na patelnię do naleśników i wbijam jajka. Daję na dużym [...]

hahaha ja jadłem 10 minut temu, a jak czytam to i tak głodny się czuję %-)